Kurz cílené redukce nadváhy

Vítáme Vás na stránkách internetového Kurzu hubnutí a cílené redukce nadváhy. Tento internetový kurz hubnutí je určen všem odhodlaným hubnulkám, které jen potřebují povzbudit při vykročení správným směrem ke zdravému hubnutí. Ačkoli nebývá pro muže obvyklé, zabývat se svojí nadváhou, jsou v našem internetovém kurzu hubnutí vítáni rovněž. Při úspěšném hubnutí na Vás čeká BONUS! (viz. Info o kurzu)

reduna.cz » O nás » Nabídka kurzu hubnutí

Naše nabídka kurzu hubnutí

Co najdete na našich stránkách?

Kalkulátor rizikových parametrů

Po vložení základních údajů (výška, váha, obvod pasu, obvod hrudníku, obvod boků, věk) si můžete nechat spočítat, zda se nenacházíte v některé z rizikových oblastí nadváhy či podváhy. Více najdete na stránce Kalkulátor rizikových parametrů

Testy

Test motivace k hubnutí – umožní Vám ujasnit si, zda jste skutečně rozhodnuti skoncovat s nadváhou.

Test rizika nadváhy – monitoruje faktory, které hrají důležitou roli v našem stravování a celkovém chování a mohou prohlubovat riziko vzniku nadváhy.

Test preference pokrmů a dosavadních diet – pomocí tohoto testu si můžete ověřit, na kterých potravinách tzv. ujíždíte.

Nutriční snímek týdenní konzumace

Prostřednictvím nutričního snímku týdenní konzumace je možno monitorovat Vaše dosavadní stravovací návyky z hlediska množství potravy, pravidelnosti stravy, pitného režimu, způsobu stravování, energetického denního příjmu, nutriční skladby a průměrného denního nutričního faktoru. Více najdete na stránce Nutriční snímek

Bilancovaný individuální jídelníček

Celková energetická a nutriční bilance individuálního jídelníčku vychází z bazálního metabolizmu konkrétního klienta, jeho antropometrických parametrů, doporučené denní dávky a dohodnutých plánovaných úbytků hmotnosti (max. 1 kg za týden). Více najdete na stránce Bilancovaný jídelníček

Recepty našich klientů

V této stati máte možnost se seznámit s příklady redukčních pokrmů s posíleným obsahem bílkovin a sníženým obsahem tuků, které nám zaslali naši klienti. Recepty zahrnují i údaje jako počet porcí, váhové množství, energetický obsah a zastoupení bílkovin, tuků a cukrů ve 100g pokrmu. Více najdete na stránce Recepty klientů

Program pohybových aktivit

Možnostem klienta přizpůsobený program pohybových aktivit s ohledem na časové, kondiční a zdravotní dispozice, zahrnuje stanovení optimální zátěžové tepové frekvence, energetickou bilanci a její vliv na rychlost redukce nadváhy. Více najdete na stránce Program pohybových aktivit.