Kurz cílené redukce nadváhy

Ne dietám

Hned na počátku je třeba zdůraznit, že se nejedná o klasickou dietu. Náš systém je založen na pozvolné a dlouhodobé úpravě stravovacích návyků. Vychází z běžně dostupných potravin na našem trhu. Jeho základem je bilancované nutriční složení jednotlivých potravin s ohledem na poměr základních složek – tuky, cukry, bílkoviny (chcete-li odborně- lipidy, sacharidy, proteiny).

Vliv nutriční skladby

Není tajemstvím, že jednotlivé druhy běžných potravin se výrazně liší zastoupením těchto tří hlavních složek. V principu lze říci, že převážná většina potravin má zastoupení těchto složek značně nevyváženo. Pokud bychom se stravovali pokrmy, v nichž převažuje tuková složka výrazně nad bílkovinnou, nebo pokrmy s převahou sacharidů, je naše nadváha příp. obezita jen otázkou času.

Vyvážená strava

Východiskem je konzumace takových běžně dostupných pokrmů nebo jejich kombinací, které jsou nutričně vyvážené a odpovídají energetickým požadavkům našeho metabolismu. A toto je hlavním tématem Kurzu cílené redukce nadváhy.